Отек лица! Знакомо? Что с этим делать?

А бывало у вас так, что просыпаетесь утром и… лицо отекло? Это можно сравнить с тем, что на лице находится «одеяло» из застойной, лишней жидкости. Так и хочется: быстро избавиться от этого лишнего балласта на лице. В таких ситуациях необходим профессиональный уход за лицом.

Отек лица — это нарушение дренажа лимфатических сосудов. Лимфатические капилляры — это дренажные трубочки, которые выводят жидкость — лимфу. Ее основные функции : вывод избыток жидкости из тканей вместе с токсическими продуктами метаболизма . А так же она транспортирует в кровь гормоны, медиаторы нервной системы и питательные вещества.

Причины отеков области лица:

• Одутловатость лица может быть связано с началом менструации, это действие гормонов.
• Обезвоживание организма из-за которого лимфа становится более густой и ее ток замедляется. Это возможно при нарушении водного режима, если вы пьете недостаточно жидкости, когда вы едите много сладкого или фастфуд. Поэтому так необходимо включать в рацион нормальную, здоровую пищу
• Отсутствие физической нагрузки. Движение — это жизнь! Двигательная активность нормализует ток крови и лимфы по сосудам. Если движение отсутствует, то происходит застой и формируются отеки. Рекомендую активный образ жизни! Это спасет. Замените сидение и спячку на диванах на бассейн, пробежку, танцы. Находите время для самомассажа лица!
• Недостаточное или избыточное употребление воды. Сколько жидкости надо пить в день? Данные противоречивы в разных источниках: от 1 литра воды до: как можно больше. Мало совсем- не очень хорошо, а если много, то совсем плохо, нагрузка на почки и как следствие отек. В общем, будут такие рекомендации.

Первое. При употреблении таких напитков, как кофе, соки, компоты, в которых растворено много таких веществ, как сахар, соли, мякоть фруктов. Они будут как магнит притягивать к себе воду, поэтому надо принимать достаточное количество, именно, воды и понятно, что одной кружки воды будет достаточно мало.

Второе. Пить слишком много, ну это, не очень хорошее решение данного вопроса. Люди, наслушавшись советов на просторах интернета, блогеров, так называемых нутрициологов, без высшего медицинского образования начинаю пить по принципу «чем больше, тем лучше». Вследствие этого часто возникают водно-электролитные изменения в организме и возникают отеки. Вывод — соблюдать баланс, от 1 до 2 литров и всегда это индивидуально.

• Стресс — причина не только отеков лица, но и всего организма.
• Неправильная поза во сне также влияет на внешний вид. Положение тела на животе, уткнувшись лицом в подушку, способствует сдавлению сосудов и как следствие: отечность.
• Если в рационе преобладает соленая пища, то как следствие возникает отек.
• Неправильное использование смартфонов привело к понятию «экранная шея». При этом мышцы шеи спазмируются, ток лимфы затрудняется и формируется отек.
• Употребление спиртных напитков вызывает задержку жидкости в организме.Берегите себя! Следите за своим здоровьем! Все в ваших руках!